「手首式の血圧計は高く出やすい」
と聞いたことがありますよね。家庭で測る血圧計、手首式と上腕式どちらがいいのでしょうか？
本記事では手首式血圧計の正確性や、家庭で計測する時の注意点について解説します。
この記事は、以下の情報を基に作成しています。
情報元
- 特定非営利活動法人 日本高血圧学会
- 公益財団法人 結核予防会
- 厚生労働省「人口動態統計特殊報告」
- 厚生労働省「国民生活基礎調査」
- 武田薬品工業株式会社
（トップ画像引用：omron）
上腕式おすすめの血圧計を10選紹介していますので、ぜひ、参考にしてください！
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家庭で血圧を測る必要性はあるの？
「病院で正確な血圧を測れるから、医療機関に定期的に通った方がいい」
と考える方もいますよね。こちらの章では、家庭で血圧を測る必要性について解説します。
脳出血や心疾患は死因の上位にランクインしている
一昔前までは、血圧は病院で測るものというのが一般的でした。しかし、近年では自宅で血圧を測る「家庭血圧」の重要性が注目されています。
家庭血圧が注目されている理由のひとつに、日本人の死因である「三大疾患」が関係しています。厚生労働省の「令和5年度 人口動態統計特殊報告」によれば、日本人の死因の第1位は悪性新生物（がん・腫瘍）、次いで
第2位：心疾患
第3位：脳血管疾患
という結果です。心疾患や脳心血管疾患の発症で、命はとりとめたものの、その後重篤な障害が残るケースもあります。
さらに、手足の麻痺や言語障害、視覚障害、程度によっては寝た切りや介護が必要になることもあります。脳心血管疾患の要因は主に高血圧であることから、高血圧予防のために家庭血圧が重要視されています。
高血圧は自覚症状が少ない
厚生労働省が実施している「令和4年 国民生活基本調査」では、医療機関にかかる通院者の疾患原因は男女ともに「高血圧症」が1位となっています。
高血圧症は、顕著な自覚症状が見られないことが知られており、自分が高血圧かどうかを診断するために病院にかかるケースもあるでしょう。武田薬品工業株式会社では、
高血圧は、頭痛や肩こり、めまいなどが現れることがありますが、ほとんどの場合、特別な自覚症状は現れません。しかし症状がないからといって「ほうっておいても大丈夫」ではありません（参照URL）
と注意喚起しています。そのため、多くの医療機関で家庭での血圧測定をすすめています。
病院では「白衣高血圧」が起こる場合がある
病院で血圧を測ると「高く出る」と感じたことはありませんか？実は、数値が高いのは「白衣高血圧症」による血圧上昇が関係しています。
白衣血圧症とは？
白衣血圧症とは、白衣を着ている医師や看護師の前で血圧を測ると、不安や緊張などの精神的ストレスにより、交感神経が刺激されて血圧が高くなることをさします。
東京女子医科大学附属成人医療センターでは、
一部の白衣高血圧症の方は、将来持続性高血圧性に移行し、心血管疾患のリスクになる
と報告しています。（参照URL）
また、公益財団法人 結核予防会では、白衣高血圧症の方は5年経過で半数以上が高血圧になったとの報告もあり、現時点で白衣高血圧と診断された方は生活習慣の問題点を改善して、定期的な家庭側圧をおすすめしています。
家庭血圧の正確性は？
高血圧予防として家庭血圧が推奨されていますが、血圧計の正確性が気になりますよね。近年では、上腕式だけではなく手首式、指先で測れるもの、スマートウォッチ型などさまざまな血圧計が販売されています。
こちらの章では、家庭血圧計の正確性について解説します。
手首式は血圧が低く出る場合がある
（画像引用：内科医の雑記帳）
血圧は、心臓から送り出された血液が、血管の内壁を押す力（圧力）のことをさします。
一般的に血圧計は、
- 心臓より低い位置：血圧が高くなる
- 心臓より高い位置：血圧が低くなる
と言われています。そのため、手首の位置が自由に動かせる手首式の血圧計は、心臓の高さに合わせるのが難しく、正確性にばらつきが出てしまう可能性が高まります。
日本血圧学会は「上腕式」をすすめている
日本高血圧学会の「高血圧治療ガイドライン2019」では、上腕式血圧計を推奨しています。
血圧計は、上腕にカフを巻くタイプを用いてください。
手首に巻くタイプ は、どうしても値が不正確になりがちなので注意して使ってください。
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現在、国内で販売されている上腕式電子血圧計は、日本工業規格（JIS）に合致している医療機器として、民間の第3者認証機関により認証を受けており、一定の正確性が担保されています。（参考：日本高血圧学会）
上腕式の血圧計は一定の正確性が確認されているため、安心して利用できる機器であると言えるでしょう。
家庭血圧のメリット
家庭血圧のメリットは、以下の通りです。
家庭血圧のメリット
- 同じ条件下で正確性の高い血圧情報が把握できる
- 重要な診断材料となる
- 健康管理の目安となる
- 薬の持続時間や効果を評価する資料になる
各家庭には体温計が常備されており、熱っぽいと感じた時に測り、高ければ医療機関を受診する判断材料になります。家庭での血圧測定も同じです。
体調の変化を数値で判断できるため、健康管理の目安となり、医療機関を受診するきっかけになります。また、家庭での血圧測定は、測定条件や環境が一定化するため、医療機関で測る血圧よりも正確性が高いと言われています。
毎日決められた時間で得た血圧値は、確かな医療情報になるため、病気の早期発見につながります。
家庭で計測する場合の注意点
特定非営利活動法人 日本高血圧学会の「高血圧治療ガイドライン2019」では、以下のように血圧を測ることを推奨しています。
（画像引用：高血圧治療ガイドライン2019）
| 部屋 | 静かで、過ごしやすい温度 |
| 姿勢 | イスに脚を組まずに腰掛け、カフの高さと心臓の高さをあわせる |
| 測定の前 | たばこを吸わない、飲酒しない、カフェインを摂らない |
| 測定中 | 話をしない、力を入れたり動いたりしない |
| 記録 | 原則として2回測りすべてを記録する |
基本的に朝と夜の1日2回、座位で測定します。歩いたり、体を動かしたりした後にすぐに血圧を測るのは控えてください。
椅子に座った後、1～2分の安静を保ってから測ります。上腕式の血圧計は、スイッチが簡単で操作しやすく、表示された数字が読みやすいもの、カフが巻きやすいものを選びましょう。
上腕式おすすめの血圧計10選
厚生労働省による「令和元年 国民健康・栄養調査」では、日本の家庭血圧計の普及率は4000万台と報告されています。こちらの章では、上腕式のおすすめの血圧計を口コミを交えて10選ご紹介します。
上腕式血圧計選びの参考にしてください。
オムロン上腕式血圧計「HEM-7120シリーズ」
オムロンの「HEM-7120シリーズ」は、測定の開始と停止をひとつのボタンで簡単操作できるので、初めて家庭用血圧気を探している方におすすめです。細腕用腕帯（別売）と太腕用腕帯（別売）にも対応可能なので、これまで測定できなかった腕の細い方や太い方でも測定できます。
測定結果が分かりやすい大画面なので、高齢者の方にもおすすめです！
Amazon評価：★4.3
Amazonで「HEM-7120」のレビューを見る＞＞手首式から買い替えてよかった！
腕に巻くタイプなので、病院の検査のような感じです。使いやすくて、手首に巻くタイプから買い替えてよかったです。
コンパクトで使いやすい
上腕に帯を巻くのが最初は難しいと思いましたが慣れてしまえば大丈夫です。コンパクトで場所をとらず使い安いです。
オムロン上腕式血圧計 スタンダード19シリーズ「HCR-7104」
オムロンの「Hem-7104」は、Amazon、楽天市場どちらにもランクインしている人気の血圧計です。腕の形に合わせて隙間なくぴったり巻くことができる「軟性腕帯」を採用しています！
カフが適切な強さで巻けているかチェックしてお知らせしてくれるので、慣れていない方でも安心して正しく測定できます！
Amazon評価：★4.3
Amazonで「HEM-7104」のレビューを見る＞＞安定して計測できる
以前、手首式を使っていたが測る度に値が違い困っていました。思い切って上腕式にしたところ、値が変化することなく安定しています！
オムロン製にしてよかった！
腕に巻く時に慣れない時は、やり辛さを感じましたが直ぐにコツを掴めたので、しっかり計れるようになりました。お値段もリーズナブルでオムロン製なので購入して良かったと思います。
オムロン上腕式血圧計ブラック 「HEM-7600T-BK」
オムロンの「HEM-7600T-BK」は、本体とカフが一体化したチューブレスタイプの上腕式血圧計です。
チューブがないので邪魔にならず、測定のわずらわしさがありません！
内部構造の改良により、腕に巻いたカフは正しい位置から左右にずれてしまっても正しく測定することが可能です。装着の向きを気にせず、右腕にも左腕にも、どちらの腕でも装着できます。
持ち運びしやすいサイズ感なので、出先や旅行先などどこでも測定できるのも嬉しいポイントです！
Amazon評価：★4.4
Amazonで「HEM-7600T- BK」のレビューを見る＞＞旅行先でも測れます
ケース付きで旅行等にも持っていきやすく、スマホアプリで記録できるので大変便利です。
アプリでデータ管理も可能
使いやすく、デザインシンプル、またスマホアプリにてデータ管理も可能なので毎日使っています。装着しやすく、コンパクトで場所をとらないのがすごく良いです。
シチズン上腕式血圧計「CHU302 ホワイト」
「CHU302 ホワイト」は、シチズンの上腕式血圧計です。見やすさと操作性にこだわった液晶表示、大型測定ボタンを採用しているため、高齢者の方も無理なく測定できる商品です。
電池寿命が約1,000回と省電力設計で、長く使えます。
Amazon評価：★4.0
Amazonで「CHU302」のレビューを見る＞＞病院の測定と同じ結果が出る
本体にベルトのチューブを接続して電源ボタンを押せばすぐに測定が始まり、数十秒で測定結果が出るので無駄に時間がかかることもない。測定結果は、いつも病院で検査する時とほぼ同じ結果が出ている。
しっかり固定して使いやすい
上腕部に巻いて使うタイプで、巻き付けるバンドがしっかり固定しやすいので、使いやすいです。
アイリスオーヤマ上腕式血圧計「BPU-101」
「BPU-101」は、アイリスオーヤマと医療機関を手掛ける国内メーカーA＆DMedicalの共同開発商品です。ワンボタンでスピーディーにかつ、正確に血圧が測定できます。
正常血圧から高血圧まで6段階に分類し、最新60回分のデータを保存できるので、血圧の変化が一目でわかります。
ラテックス不使用の商品なので、アレルギーがある方も安心して利用できます！
Amazon評価：★4.0
Amazonで「BPU-101」のレビューを見る＞＞正確性が高い商品
簡単で使いやすいのはもちろん、表示も見やすくて正確に測れています。
装着、操作も簡単です
装着も簡単、液晶も見やすい、操作も楽です！毎日使うのにもちょうど良い商品です。
ドリテック(dretec) 上腕式血圧計 「BM-211ABLDI」
ドリテックは1997年創業の日本の計測機器メーカーです。ブラック仕様で見た目もオシャレなので、外出先でも気兼ねなく使えるデザインです。
170gと軽量の作りで、画面には最高血圧、最低血圧、脈拍数が分かりやすく表示されます。
心臓の高さに位置を合わせやすい設計なので、正確性の高い商品を求める方に向いています！
Amazon評価：★4.1
Amazonで「BM-211ABLDI」のレビューを見る＞＞カフが巻きやすい
手首測定式は信用性が薄いと医者から言われ、上腕測定式の中で比較的安価な同商品を購入。カフも1人で巻きやすく、使い勝手もよい商品です。
スムーズに計測できる！
血管が細くなってしまい、ともかく測り辛かったのですが、スムーズに計測してくれます。助かりました！
エレコム上腕式血圧計「HCM－AS01BTWH」
エレコムの「HCM－AS01BTWH」は、チューブがなくコンパクトに持ち運べるチューブレスタイプの上腕式血圧計です。専用スマートフォンアプリ「ECLEAR plus」に対応しており、測定データをアプリに入力し、血圧の変化をグラフで確認できます。
視認性の高い白文字の画面とバックライトで、測定結果を見やすく表示します。
専用ポーチも付いているので、旅行や出張などで持ち運ぶ際にも便利です！
Amazon評価：★4.2
Amazonで「HCM－AS01BTWH」のレビューを見る＞＞2名で使えて便利！
操作は簡単です。2名で使う事が可能。充電式の割に電池の持ちはかなり良いですね。買って良かった。
アプリと連動できる
アプリと連動しているので記録が簡単です。軽量だし旅行や出張にも持参できます
オムロン上腕式血圧計「プレミアム19シリーズHCR-7601T」
オムロン上腕式血圧計「プレミアム19シリーズHCR-7601T」は、締め付け感を軽減する「e-フィットカフ」が採用されています。ぴったり腕にフィットする構造なので、ずれることなく片手で腕に巻くことができます。
朝の1週間の平均値が高血圧の基準値「最高135mmHg／最低85mmHg」を超えた場合には「早朝高血圧マーク」が点灯するため、「早朝高血圧」の確認に役立ちます。
スマホと連携していて、印刷も可能なので通院されている方におすすめです！
Amazon評価：★4.3
Amazonで「HCR-7601T」のレビューを見る＞＞信頼できる測定値
毎朝夕測定してます。各2回ずつ測定してますが、ほとんどブレがなく、測定値を信頼してます。血圧手帳を印刷できるようになり、手書きしなくて済むようになりました。
測定値を印刷できて便利！
計る毎に各々のスマホに自動転送してくれて、とても便利です。記録はプリントアウト出来、通院時に利用しています。
A&D「UA-651BLE Plus」Bluetooth内臓血圧計
「UA-651BLE」は、従来のBluetooth通信にかかる電力を1/3程度に抑えることのできる規格「Bluetooth Low Energy」を採用したパーソナル血圧計です。
データを自動受信できるので、手書きで記録する必要がありません
血圧レポートをWi-Fiプリンタに送信し、アプリ操作だけで直接印刷できます。測定データはEメールやSNSによってお医者様やご家族にもお知らせすることができます。
楽天レビュー評価：★4.64
楽天市場で「UA-651BLE Plus」のレビューを見る＞＞買って良かった！
使い方も簡単、スマホ連動で過去履歴も把握もできてとても便利です。文字も大きくて見やすいです。何と言ってもBluetoothで記録がスマホに出来るのがとっても便利です。
健康管理が簡単にできる
毎回3つの数字を書き写すのも大変なので，Bluetooth対応のものを探した結果、この商品にたどり着きました。iPhoneの環境ですが、ヘルスケアにデータが引き渡されるので、他の数字と一緒に管理できてとても便利です
タニタ「BP-222」上腕式血圧計 ホワイト
「BP-222」は、体重計など計測器の大手メーカーであるタニタの上腕式血圧計です。測定は開始、終了ボタンを押すだけのワンプッシュ測定です。
停止が必要な場合もワンタッチ操作できるので、操作に慣れていない方も安心です。
1人分の測定結果（測定日時、最高血圧、最低血圧、脈拍数）を過去60回分まで記録できるため、記入漏れの心配がありません。
楽天レビュー評価：★4.57
楽天市場で「BP-222」のレビューを見る＞＞使いやすい
コンパクトで使いやすいです。数字も見やすいので高齢者の方も使えそうです。
毎日の測定が習慣に！
血圧が気になり出したので、お値段安めで有名メーカーの物を探しておりまして、こちらを購入しました。操作が簡単で使いやすくて、大満足です。毎日血圧を測定して、記録しています。
まとめ
【血圧計】手首式と上腕式どっちがいい？手首は高く出る？正確性を検証しました。手首式の血圧計は、高く出ることもあります。
家庭血圧を取り入れたい方は、上腕式血圧計が推奨されています。家で毎日血圧測定をすることで、自分自身の体調の変化を知ることができます。
血圧測定の結果を基に医療機関に相談すれば、適切な診断材料のひとつになります。疾病の早期発見につながるので、生活のルーティンとして家庭での血圧測定を取り入れてみてください。
ご覧いただきありがとうございます。
